Van verandering naar blijvende gezonde gewoonten


Iedereen wil gezond zijn en gezond oud worden. Wat je eet speelt daarbij een cruciale rol. Want wat je eet bepaalt voor 60% je gezondheid en energie. Goed zorgen voor je lichaam, je fit en energiek voelen gaan hand in hand met gezonde voeding, in- en ontspanning.

Een goed eetpatroon geeft energie, vermindert gezondheidsklachten, geeft je lichaam kracht om te herstellen (na het sporten of ziekten) en draagt bij aan een gezond gewicht. Alleen wat is nu precies goede voeding en wat past bij jou (jouw gezin) en jouw leefstijl?


Ik coach je graag bij deze vragen! En ben jouw stok achter de deur om van veranderingen blijvende gezonde gewoonten te maken!


* Hoe je (weer) gezond en fit (oud) wordt

* Gewoonweg lekkerder in je vel komen te zitten, geen genoegen (meer) nemen met gebrek aan energie en/of 'pijntjes'

* Het verminderen van gezondheidsklachten of preventief bijdragen aan het voorkomen van welvaartsziekten, zoals diabetes 2. Voor jezelf, of voor je kinderen

* Wanneer te gezond eten ongezond word en je meer belemmerd in je leven dan dat het je energie geeft


Of je nu af wilt van (vage) gezondheidsklachten, op zoek bent naar een persoonlijk en structureel voedingspatroon voor jezelf en/of je kinderen, of je op een gezond gewicht wilt blijven/komen. Als voedingsdeskundige begeleid ik jou (of jouw familie) graag bij het maken van gezondere keuzes. Ik bied individuele trajecten en groepscoachingprogramma’s aan die aansluiten op jouw wensen en doelen. Want niet alleen is elk lichaam anders, ook de manier waarop je leert is verschillend voor iedereen.

Samen maken we een stap-voor-stap planning om structurele en blijvende veranderingen te maken in je voedingspatroon. Tijdens de individuele coaching zal ik je inzicht geven in de behoeften van jouw lichaam, jouw uitdagingen en je motiveren door kennis over goede voeding en met eetadviezen. Ook ga ik graag actief met je aan de slag tijdens een kookworkshop of een sportles.

Lees hier meer over mijn aanbod of neem contact op.

Samenwerking met Eat-write


Sinds enkele maanden werk ik met veel plezier samen met Patricia van den Heuvel, voedingscoach en eigenaar van Eat-Write.

Wij vinden versterken elkaar in kennis en vaardigheden en onze missie om mensen te willen coachen naar een gezonde(re) leefstijl. Daarin hebben wij een nuchtere en verhelderende wetenschappelijke aanpak binnen het woud van wisselende adviezen en trends. Wij willen vooral overbrengen hoe leuk en belangrijk het is om met gezond eten aan de slag te gaan, je enthousiast te maken en je lichamelijke en geestelijke veranderingen te laten ervaren.

In opdracht van de gemeente Ede ondersteunen wij op dit moment verschillende bassischolen om stappen te maken naar een gezondere schoolomgeving op het gebied van voeding.